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domingo, 20 de abril de 2014

Embarazo: 10 cosas que puedes hacer para tener un bebé saludable

Foto: Flickr|Amber McNamara
Aunque hay muchos factores que inciden en el desarrollo de nuestros bebés, hay varias cosas que podemos hacer las mamás para aumentar las posibilidades de tener un bebé saludable.

Recuerdo que en la primera visita prenatal, el obstetra me hizo varias recomendaciones para que me fuera bien durante el embarazo y que pudiera tener un niño sano y fuerte.

En aquel entonces, esto fue lo que me recomendó: 
  • Tomar ácido fólico.
  • Lavar las manos constantemente con agua y jabón para evitar las infecciones.
  • Evitar tener contacto con desperdicios sólidos (caca) de los animales. (Tengo dos perros)
  • No comer carne cruda o mal cocinada.
  • Evitar fumar, beber alcohol y cualquier tipo de droga.
  • No ingerir ningún medicamento o vitamina sin que medie una orden o consulta médica.
  • Comer saludable y evitar las bebidas carbonatadas.
  • Evitar alimentos altos en azúcar y sodio.
  • Hacer ejercicio moderado y supervisado por un profesional.
  • Asistir a todos los controles.
Ya lo sabes. Es importante tomar control de tu embarazo y seguir las recomendaciones de tu médico o comadrona.  No sabemos cómo se desarrollará nuestro bebé y si nacerá con alguna condición pero, al menos nos quedará la satisfacción que hicimos todo lo que estuvo a nuestro alcance para que nacieran saludables.

Y tú, ¿qué recomendaciones has seguido o seguiste para tener un bebé saludable? 

Recuerda que puedes leer otras de mis historias en el Blog de BabyCenter en Español.

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