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lunes, 15 de agosto de 2011

EMBARAZO NO ES SINÓNIMO DE SEDENTARISMO

Las mujeres pueden continuar  su rutina de ejercicios aunque estén embarazadas. En el programa SER MADRE, que se transmite los domingos a la 1:00 p.m. por www.radioisla1320.com, entrevisté a una entrenadora personal  sobre los ejercicios que pueden hacer las mujeres durante el proceso de gestación.
La entrenadora Rosana Figueroa me explicó que se hacen varias pruebas antes de arrancar con el entrenamiento. Las pruebas son: cardiovascular, resistencia, muscular y flexibilidad.  Una vez se lean los resultados, se hace un entrenamiento de acuerdo a la necesidad de cada mujer.  Figueroa dejó claro que siempre se les pide una recomendación médica para saber el estado del embarazo. Si todo está bien, se puede comenzar casi de forma inmediata con la rutina.  Cada 4 semanas se hacen evaluaciones para cambiar o modificar el entrenamiento.
Recuerden que pueden escribirme sus dudas o comentarios en el blog o en la dirección info@sermadrepr.com.

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