jueves, 21 de marzo de 2019

Esto también es maternidad real

Cuando te quedas embelesada contemplando el milagro de la vida. Hoy quiero recordar este momento que es un retrato de lo veían mis ojos cuando terminaba de amamantar a Coco o cuando le cedía mis brazos para que durmiera. ¿A poco no es una ternurita? ☺️

bebe recien nacido
Coco con dos meses de nacido.

Ay mamis, yo sé que en la maternidad no todo es miel sobre hojuelas. Pero es que los momentos buenos superan por tanto a los no tan buenos que se me hace injusto que no hablemos más de la parte mágica de ser mamá. Eso también es maternidad real. Y no se trata de idealizar la maternidad sino de contar lo que sentimos y vivimos desde nuestro punto de vista. Hablar también de las experiencias buenas, positivas y lindas que hemos tenido.

Me ha pasado que publico un mensaje sobre algo bonito de mi experiencia como mamá y rápido alguien comenta que estoy idealizando la maternidad, que no todo es color de rosa, que por eso hay tantas mamás que se deprimen y se desilusionan, etc. Me dicen que no estoy siendo real. O sea, ¿que tener experiencias bonitas como mamá no es real? Y entonces veo que hay tantas mujeres allá afuera que se abstienen de vivir la experiencia porque solo escuchan o leen experiencias negativas ¡cuando hay tantos momentos mágicos en la maternidad! 

Así que de mi parte solo puedo decirte que seguiré contanto lo bueno y no tan bueno porque al fin y al cabo ambas experiencias son reales. No cometamos el error de contar una sola parte de la historia solo porque otros no quieran leerla o escucharla.

La maternidad real es la que vives tú.

¡Buen fin de semana!

Lezeidarís

jueves, 21 de febrero de 2019

Certificado oral para niños en Puerto Rico: 7 cosas que debes saber

cepillo de dientes

Como sabes, ya entró en efecto la ley que exige un certificado oral para niños en Puerto Rico. La Ley #63 del 3 de agosto de 2017, establece que se debe presentar un certificado de examen oral "como requisito para ser admitido o matriculado en una escuela pública o privada".

Este post tiene el propósito de orientarte sobre algunos datos que debes conocer para que puedas cumplir con la Ley y evitar malos ratos al momento de matricular a tu niño o al inicio del nuevo curso escolar.

7 cosas que debes saber sobre el certificado oral

¿Hasta qué edad se debe presentar el certificado oral?

La Ley establece que "será requisito de admisión o matrícula en las escuelas públicas o privadas a menores de 18 años".

¿Cuáles son los grados que requieren la certificación?

La certificación de examen oral será requisito en los grados de kindergarten y los grados pares, entiéndase: segundo, cuarto, sexto, octavo y décimo.

sonrisa de un niño


¿Quién me debe dar el certificado oral?

El certificado es provisto por el Departamento de Salud y debe ser firmado por un profesional de la salud oral debidamente autorizado a ejercer como tal en Puerto Rico. Los dentistas tienen el documento en su poder y algunas escuelas o colegios también lo tienen disponible para el proceso de matrícula. De cualquier forma, si quieres verlo o imprimirlo para tenerlo contigo, puedes acceder aquí.

¿Qué pasa si no presento el certificado al momento de la matrícula?

La ley dispone que, "de no haber dicha certificación a la fecha de matrícula, se procede con una admisión provisional, y el padre, madre, guardián, encargado o tutor legal del menor deberá proveerla en un término no mayor de treinta (30) días, contados a partir de dicha fecha".

¿Pueden negarme la matrícula si no presento la certificación?

Según la Ley, "ningún estudiante o niño preescolar podrá ser admitido o matriculado en una escuela, centro de cuidado diurno, o centro de tratamiento social, si no se le ha practicado un examen oral durante el año inmediatamente anterior al momento de la matrícula".

¿Por qué hicieron esto?

Resulta que las caries dentales son consideras como la enfermedad crónica de mayor prevalecencia en la niñez. En la propia Ley, mencionan que "en los Estados Unidos de América se ha estimado que aproximadamente el estudiantado pierde alrededor de 51 millones de horas escolares anualmente, por problemas de salud oral". De ahí, la necesidad de requerir la certificación.

¿Qué puedo hacer como mamá o papá para ayudar a mi hijo a tener una buena salud oral?

Lo mejor es consultar al dentista para que pueda ofrecerte soluciones de acuerdo a la situación de tu niño. Ahora bien, buscando información en Internet, me encontré con un artículo de Colgate donde dan buenos tips. Puedes visitarlo aquí.

Hablando de Colgate, esta semana me enviaron un comunicado de prensa donde anuncian que firmaron un acuerdo colaborativo con el Departamento de Educación para orientar a maestros, directivos y niños sobre "buenos hábitos de higiene oral, medidas preventivas necesarias para evitar caries y otras enfermedades orales". ¡Enhorabuena!

Si requires más información sobre esta Ley, puedes visitar la página del Colegio de Cirujanos Dentistas de Puerto Rico.

Un abrazo,
Lezeidarís

Crédito fotos: Destacada: Unsplash | Axel - Central: Pixabay | woodypino

lunes, 4 de febrero de 2019

Una mañana divertida con Emmet y sus amigos

¿Tu niño es fan de las figuras Lego? Al mío le encanta perderse en la montaña de bloques que tiene en su cuarto para construir barcos, carros y cuidades. Por eso, cuando anunciaron que harían una película, nos emocionamos muchísimo. Ya han pasado cinco años desde el lanzamiento de La Gran Aventura de Lego y justo esta semana (7 de febrero) estrena la secuela. ¡Sí, Emmet vuelve y con sus amigos!

emmet, lego movie
Emmet y Coco en el estreno de la película The Lego Movie 2.

No la voy a contar, pero te adelanto que la historia comienza donde terminó la primera película. Esta vez, Emmet tiene que enfrentarse a su yo del futuro. Los elementos de risa, acción e imaginación abundan en esta secuela donde, te advierto, conocerás el lado coqueto y romántico de Batman.

Si algo amé de esta película fue el mensaje para los niños: eres especial como eres y no necesitas cambiar para agradar o ser aceptado.

the lego movie

Luego de terminar la película, fuimos a un evento que organizó McDonald's Puerto Rico. Allí el Coco jugó y jugó y hasta se llevó dos premios: una caja de figuras Lejos y una Happy Meal gigante con toda la colección de juguetes Lego que encontrarás en la cajita feliz.

juguetes lego happy mail

Obvio que también yo disfruté y hasta una selfie me saqué porque ¡todo es increíble!

emmet lego movie

Acá te comparto el trailer de la película:


Un abrazo,
Lezeidarís

Nota de transparencia: Tuvimos la oportunidad de ver el estreno de La Gran Aventura Lego 2 gracias a una invitación que nos hizo la familia de McDonald's Puerto Rico. Recibimos tres boletos para ir al estreno y una invitación a una actividad que hubo al finalizar la película.

jueves, 24 de enero de 2019

Cómo enseñar a tu hijo a encontrar la felicidad ¿ Es posible hacerlo?

Felicidad: Estado de grata satisfacción espiritual y física. Persona, situación, objeto o conjunto de ellos que contribuyen a hacer feliz. Ausencia de inconvenientes o tropiezos.

hijos felices

Todas las madres deseamos que nuestros hijos sean felices pero, ¿cómo logramos eso?

Todos sabemos que la felicidad es relativa. Con honestidad te digo que no fue hasta que me convertí en mamá que entendí de qué se trata la verdadera felicidad. Quizás porque antes no le presté atención o le di poca importancia pero, experimentar ese sentimiento que logra abrazar tu alma y hace que extiendas tus brazos y sonrías (a veces sin saber por qué), es algo que todos debemos vivir aunque sea una vez.

Yo siento que ese es uno de mis proyectos de vida como mamá. La responsabilidad de sembrar la semilla de la felicidad para que logre alcanzarla a través del amor propio, la gratitud y de disfrutar lo simple de la vida. Para eso, llevo mucho tiempo regando esa semilla con palabras y acciones que le permitan entender, pero sobre todo a abrirse y sentir ese abrazo al alma.

Esto que te comparto es un pedacito de mi proyecto. Son algunas frases o acciones que repito o se convierten en ejemplo para que poco a poco esa semilla florezca como debe ser, emocionalmente saludable y feliz. De pronto te ayudan a formar tu propio proyecto como mamá.

La felicidad está dentro de ti, solo tienes que dejarla salir

La felicidad está en aquello que lo hace sonreír

Felicidad es levantarse y acostarse agradecido

Felicidad es amarse y aceptarse tal como es

Felicidad es sentirse bien con uno mismo

Felicidad es poder ayudar a los demás sin querer o necesitar algo a cambio

Felicidad es disfrutar el momento

Felicidad es sentirse amado y valorado

Felicidad es tener un alma limpia

Felicidad es amarte y aceptarte como eres

hijos felices


La sobreprotección, el enemigo de la felicidad de nuestros hijos

Hace poco leía parte de un libro llamado "Criar niños emocionalmente felices cuando hay un padre enfermo" de la psiquiatra Dra. Paula Rauch y en varias ocasiones la autora hace incapié en el daño que hace la sobreprotrección emocional a la felicidad de nuestros hijos. Ella nos invita a que permitamos que ellos experimenten sus propios sentimientos para que aprendan a lidiar con ellos. Ese paso simple y que puede sonar complicado, es un gran escalón para que nuestros hijos sean adultos felices.

Entonces me hago eco de lo importante que es el que no sobreprotejamos a nuestros hijos y entendamos que es necesario que vivan ciertas experiencias para un desarrollo emocional saludable. ¿Difícil? Si. A ningún padre o madre que ama le gusta ver que sus hijos sufran. Sin embargo, al final del día todos sabemos que justamente eso hace que crezcamos y maduremos emocionalmente hablando. Nada como tener inteligencia emocional.

¿Qué piensas tú?

Un abrazo,
Lezeidarís

Fotos: Derechos de autor (Lezeidarís Morales Cruz)

jueves, 17 de enero de 2019

5 hábitos que integré a mi vida (y han dado resultado)

hábitos

¿Has incorporado un hábito positivo a tu vida recientemente? Creo que como madres, mujeres y seres humanos que somos, es necesario tener hábitos que nos ayuden a estar bien emocional y físicamente.

¿Qué son los hábitos?

Hábito se define como "una costumbre o práctica adquirida por frecuencia de repetición de un acto, una destreza que se adquiere por el ejercicio repetido". Para formar un hábito, es necesario repetir una conducta hasta que se haga automática y no dependa de tu voluntad.


Hábitos que integré a mi vida (y han dado resultado)


Ahora que comenzó un nuevo año, muchas personas hacen propósitos que requieren hacer cambios a su estilo de vida. Por ejemplo, muchos hacen un compromiso con su salud física y deciden añadir el ejercicio a su vida diaria.

En mi caso, decidí añadir algunas costumbres que sé que me harán muy bien. Acá te los comparto por si de pronto te animas y decides hacer pequeños cambios cada día.
  • meditar (lo hago en la noche)
  • moverme (camino por la casa sobre todo los días intensos que me obligan a estar atada al computador)
  • leer mínimo 5 minutos (lo hago en la mañana)
  • salir a tomar el sol (lo hago en la mañana cuando me tomo segundo café del día)
  • cuidar mi piel (lo hago todas las mañanas y las noches)

Mímate, ámate, consiéntete... pero sé consistente. Levántate unos minutos antes, usa una alarma para recordártelo y prémiate cada cierto tiempo porque lo estás logrando.

¿Te animas a hacer algo nuevo y ser consistente con eso? ¡Espero que sí!

Un abrazo,
Lezeidarís