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martes, 25 de abril de 2017

Mi "bucket list"

El bucket list no es otra cosa que una lista de aspiraciones que deseas cumplir. Eso que siempre has querido o te intriga hacer. Nunca me había sentado a hacer una porque no lo consideraba necesario. Descansaba en que mi memoria me lo recordaría constantemente y que gracias a ella las iría cumpliendo poco a poco. Muy mal. Lo que hice fue poner en pausa todas esas cosas que quiero hacer.

Algún día es hoy


Yo no quiero esperar más. Estoy cerca de los 40 y me toca asumir la responsabilidad de pasar del deseo a la acción. Ahora es el momento justo de mover las fichas del tablero para acomodarlas a mi favor. Ya di el primer paso al lanzarme como emprendedora digital y trabajar por cuenta propia. Ahora toca seguir el plan y cumplir con mis deseos.

Hice una lista (que mantendré en privado) de esas cosas que quiero hacer. Momentos que quiero vivir para seguir llenando mi alma de emociones bonitas. Actividades que me llenen de experiencias y situaciones que me hagan feliz.


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Sabes, justamente este fin de semana taché uno de mis puntos en el bucket list. Pasé un fin de semana maravilloso. Le comenté a mi esposo que no necesitaba ser millonaria, tener dinero. "Lo único que necesito para ser millonaria es esto: hacer lo que quiero y junto con la gente que amo...", dije.  Me sentí tan bien que no puedo esperar a tachar uno más.

Y tú, ¿tienes una lista de deseos?

lunes, 17 de abril de 2017

¿Y si los dejamos divertirse?


¿Tu niño pasa poco o mucho tiempo fuera de la casa?

Antes de entrar a una escuela, Adrián jugaba mucho y le gustaba caminar, correr y disfrutar de la naturaleza, pasar tiempo al aire libre. Pero tan pronto comenzó su educación en un colegio regular, el tiempo promedio para jugar disminuyó dramáticamente.

Había notado que mi hijo pasaba muy poco tiempo fuera de la casa. Cuando llegaba de la escuela nos quedábamos estudiando o completando tareas y ya se hacía de noche. En los fines de semana, aunque acostumbramos salir, la verdad es que no siempre era para lugares donde él podía correr o jugar libremente.  La rutina y la velocidad de la vida hizo que poco a poco nos fuéramos acostumbrando a estar y jugar dentro de la casa. Aunque no está mal divertirse dentro, la realidad es que afuera hay muchas cosas más que se deben experimentar, conocer...

Un estudio que publicaron el año pasado arrojó resultados alarmantes al confirmar que, desafortunadamente, los niños pasan menos tiempo al aire libre que los presos. 

Decidí darle un giro a esa "libertad a medias". Lo hice por él, porque jugar, descubrir y vivir es su derecho. Desde entonces, lo instamos a salir y establecimos horarios para sus videojuegos y el tiempo que pasa frente a una pantalla. También, lo hacemos partícipe de la elección de los lugares que queremos visitar. Ah, y no importa cuán cargada esté la agenda escolar, hay que salir aunque se por un ratito. El cambio en tu estado de ánimo se notó de inmediato.

Un balance es importante para su salud física y mental. Haz la prueba.

viernes, 14 de abril de 2017

Mis favoritos: Mascarilla de café


¡Hola! La pasada semana te hablé sobre algunos trucos que utilizo para mantener una piel fresca y limpia y te prometí que poco a poco estaría compartiendo mis mascarillas y productos favoritos. Cada semana publicaré una así que hoy comienzo esta serie de artículos hablándote de mi favorita: mascarilla de café.

Esta mascarilla es buenísima para combatir el acné ¡y las arrugas! Las propiedades del café funcionan como exfoliante, ayudan a la circulación y hasta como anti inflamatorio. Muchas personas lo usan solo con agua pero yo prefiero mezclarlo con leche. De esta manera, también hidrato la piel y combato el envejecimiento prematuro.

Con mi mascarilla ya casi seca. ¿Sabes? Nunca he dejado que mi esposo me vea con mascarillas. Ahora resulta que me estoy mostrando a todo el mundo. Jajaja Pero es con un buen fin. 😜

El café puedes usarlo antes o después de colarlo. En mi caso, lo uso después para no desperdiciarlo. Pero si eres de las que no tomas café, tranquila, no necesitas colarlo. Puedes usarlo tal y como viene en el paquete.

¿Cómo hacer una mascarilla de café?


Aquí te lo cuento paso a paso:

  • Los únicos ingredientes que necesitas son: café molido, agua o leche y si quieres, un poco de miel. 
  • Mezclas todos los ingredientes hasta que te quede como una pasta y listo. 
  • La consistencia debe ser más sólida que líquida para que se quede en tu piel una vez lo apliques. 
  • Aplica en todo el rostro, excepto en el área de los ojos y la boca.
  • Luego, dejas que se seque.
  • Una vez se seque, pasas a remover la mascarilla con un poco de agua.
  • Aprovecha y masajea tu rostro.

El cambio se siente de inmediato. La piel luce más fresca y limpia.

Después de la mascarilla. ¡Qué vivan las pecas!

Nota: Si sientes ardor mientras se seca la mascarilla, mejor remuévela para evitar que te irrite. Debes tener en cuenta que si tienes la piel sensible, debes consultar a un especialista antes de probar productos en tu piel sean naturales o no. También, que la mascarilla es buenísima pero que debes tomar en consideración tu tipo de piel.

Crédito foto destacada: Skitterphoto/Pixabay

miércoles, 12 de abril de 2017

Una merienda rica en proteínas para toda la familia


Este post es una colaboración con Yoplait. Las experiencias y opiniones son mías.


¿Buscas una merienda que sea rica en proteína y que pueda disfrutar toda la familia? En casa llevamos varios días probando el Yoplait Greek 100 Protein, ya que leímos sobre los múltiples beneficios que tiene el incorporar alimentos altos en proteínas en la dieta diaria. Adrián consume yogur diariamente por lo que nos resultó positivo integrar este yogur griego que ahora contiene entre 14 a 15 gramos de proteína y solo tiene 100 calorías.

¿Por qué tanto énfasis en la proteína?


La licenciada Liza Díaz, nutricionista y consultora de bienestar, menciona que algunos de los beneficios de consumir proteína diariamente son:
  • Renuevan y reparan los tejidos del cuerpo humano, como la piel y el pelo.
  • Producen energía para el cuerpo.
  • Ayuda a la pérdida de peso.
  • Podría evitar daños en el sistema inmunológico, problemas de crecimiento o alteraciones intelectuales en los niños y si estás embarazada, la carencia de proteínas se podría reflejar en el desarrollo del bebé por nacer.

Nuestra experiencia


En estos días que hemos estado consumiendo el Yoplait Greek 100 Protein hemos notado que ha disminuido la sensación de comer tan rápido nuevamente. También que nos sentimos más llenos y con más energía. Supongo que se debe a que su textura es más gruesa y abundante. A mí me ha resultado porque, al trabajar en casa, tengo la tentación de excederme en las meriendas y comer demás. Ahora con el yogur ha disminuido esa ansiedad de comer y comer.

¿Cómo integrar el yogur a tu vida?


En casa lo comemos tal cual porque honestamente son deliciosos. También en batidas, ensaladas, desayunos y hasta en postres ya que está hecho de fruta real, sin endulzantes o colores artificiales. Además, hay ocho sabores para escoger (vainilla, fresa, bayas frescas, melocotón, pie de manzana, fresa y guineo, mezcla tropical y cheescake de fresa) por lo que podemos variar e inventar.

Eso sí, ahora tengo que estar velando a Adrián porque se cree que es fiesta y cada vez que abre la nevera quiere comerse uno. Jajaja 

Y tú, ¿consumes alimentos altos en proteínas? ¿Has probado este yogur?

martes, 4 de abril de 2017

Cómo cuidar tu piel y rostro ahora que eres mamá

Si me conoces bien, sabes que no soy de mucho maquillaje. La razón principal es que me gusta que mi piel respire, que sea libre. Nada más chulo que sentirte bien y que de paso alguien te haga cumplidos porque luces bonita en estado natural y no cuando traes 20 productos de maquillaje en el rostro. 


Te hago un relato. Cuando tenía 19 años trabajé en una empresa donde cada dos semanas nos visitaba una chica. Todos hablaban de ella y eran puras chuladas. ¿Saben qué era lo más que llamaba la atención de ella? ¡Su piel! Todos, incluyéndome, hacíamos comentarios sobre lo bonita que se veía su piel. Tenía como brillo y se veía súper saludable. Le pregunté cuál era su secreto y me dijo que no usaba mucho maquillaje, tomaba mucha agua y usaba muchas mascarillas caseras. 

Desde entonces le copio la receta y la verdad es que siento que me ha funcionado. Así que acá te comparto mis 10 reglas de oro para siempre tener una piel bonita pero sobre todo, para tener un rostro fresco sin importar la edad:

1. No abusar del maquillaje.
2. Desmaquillarte antes de dormir.
3. Mantener una rutina de limpieza del rostro.
4. Utilizar cremas humectantes que te hidraten la piel.
5. Utilizar bloqueador solar.
6. Bálsamos labiales.
7. Mascarillas de producción caseras o hechas de productos naturales.
8. Tomar agua.
9. Exfoliar el rostro.
10. Dormir bien.

Por estos lares ya nos vamos acercando a los 40 y la verdad es que me siento estupenda. Parte de eso, creo, se debe a que no importa lo que pase o cuán ocupada esté, siempre le dedico tiempo a mi piel. Abrazo mis pecas y le doy la bienvenida a las arruguitas que se asoman. 😉

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Y tú, ¿sigues algún tratamiento o rutina para cuidar tu piel? En los próximos post compartiré algunos de los productos que uso y las mascarillas caseras que utilizo. Así las puedes hacer tú misma.

Un abrazo,
Lezeidarís
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