jueves, 10 de enero de 2019

2019 será el año de mamá

Ya se fueron las primeras semanas del 2019 y te pregunto, ¿qué has hecho por ti y para ti en los pasados días?


Si me conoces, sabes que el eje principal de este espacio es crearte conciencia sobre lo importante que es que te dediques tiempo y seas la principal promotora de tu bienestar y felicidad. Para eso, es necesario que internalices que debes ser tu propia prioridad.

¿Cómo se logra eso?

  • Cuídate
  • Ámate
  • Valórate
  • Sé agradecida
  • Haz espacio para ti
  • Come bien
  • Ve al médico y hazte laboratorios y exámenes de rutina como el papanicolau y la mamografía
  • Busca un pasatiempo que te de paz
  • Visita lugares o espacios que nutran tu espíritu
  • Realiza alguna actividad que sea tuya, para ti y por ti
  • Disfruta lo grandioso de los pequeños momentos

Hay muchas cosas que puedes hacer por ti. Reflexiona sobre aquello que te hace feliz y ve por ello.

Termino compartiendo este mensaje que publiqué en Instagram.


"A partir de este año nos dedicaremos más tiempo y daremos la batalla para alcanzar nuestra paz interior. Visitaremos al médico para confirmar que estamos bien de salud y comeremos caliente. Este año la ropa en la cesta no será prioridad. La prioridad en 2019 seremos nosotras. DECLARADO 😜 🙌🏻💓🌟

Mami, te deseo todo lo mejor del universo para este año que comienza. Ármate de valor y ve por aquello que te hace feliz como mujer. No hay que dejar de ser mamá para alcanzar tus sueños. Si algo tenemos las mujeres es que podemos con todo. ¡A darle duro!"

¡Feliz 2019!
Lezeidarís

Imágenes: Lezeidarís Morales-Cruz

jueves, 3 de enero de 2019

Lo que me hubiera gustado hacer en el embarazo ¡y no hice!


Ocho años después de haberme convertido en mamá, puedo decir -sin temor a equivocarme- que perdí el tiempo en mi embarazo.  Quizás por desconocimiento o porque estaba viviendo un embarazo muy mío, pero hoy me arrepiento de no haber hecho tantas cosas. 

Bueno o malo, me dediqué a trabajar y se me fueron pasando los días. Solo buscaba información cuando me dolía algo o sentía algún síntoma poco común. Lo positivo es que nunca falté a mis controles prenatales y mi obstetra me mantenía al tanto de lo que venía. También que conté con aplicaciones como Mi Embarazo de BabyCenter que me ayudó mucho a entender lo que estaba experimentando.

Lo que hubiera gustado hacer en el embarazo ¡y no hice!

Me hubiese encantado hacer más actividades relacionadas al bebé pero, como dije, mi embarazo fue muy mío, privado. Ya con más experiencia puedo decir que me hubiese encantado hacer más. Por ejemplo:
  • Anunciar el embarazo
  • Anunciar el sexo
  • Anunciar el nombre que escogimos
  • Asistir a clases de yoga o grupos de apoyo para embarazadas
  • Tomarme fotos de mi pancita semana a semana
  • Tomarme más fotos (solo tengo cuatro)
  • Comprar menos (al menos lo necesario)
  • Alimentarme mejor (de pronto me dio por arrasar con todo)
  • Prepararme mejor para la lactancia (solo me quedé con el curso de preparación para el parto y, aunque fue bueno, me hubiese gustado prepararme más)

Quién sabe y para el próximo lo hago todo.

Un abrazo,
Lezeidarís

Foto: Lezeidarís Morales-Cruz

jueves, 27 de diciembre de 2018

4 características que tienen los juguetes adecuados para niños


juguetes

¿Ya escogiste los juguetes para el Día de Reyes? Antes de hacerlo, te recomiendo mucho que tomes en consideración estas  características que tienen los juguetes que son adecuados para niños. 

Lo que debes considerar al comprar un juguete

Hace unos días participé de un conversatorio sobre juguetes seguros y tuve la oportunidad de entrevistar a la Dra. María del Carmen Hernández Lladó, psicóloga de la Red para los Derechos de los Niños y la Juventud de Puerto Rico.

Uno de los temas que más me llamó la atención fue cómo los padres podemos identificar que un juguete realmente es seguro o adecuado para nuestros niños. La psicóloga mencionó que estas son las cuatro características a las que debemos estar atentos:
  • Seguridad
  • Colores
  • Que sea educativo
  • No incite a la violencia
¿Cómo lo hacemos?
  • Material del juguete y el tamaño de las piezas
  • Verifica las etiquetas y lee sobre el contenido de químicos (sobre todo si tienes un bebé que está en la etapa que se lo echa todo a la boca)
  • Fíjate en la edad recomendada
  • Escoge colores básicos
  • Inclínate por lo sensorial (que los ayude a desarrollar sus sentidos)
  • Enfócate en que trabajen las destrezas motoras finas y gruesas
  • También que desarrolle otras destrezas como: sociales, imaginación, creatividad y juegos simbólicos
juguetes

¿Qué hay con las armas de juguete?

La Dra. Hernández Lladó fue enfática al señalar que no apoya ningún tipo de juguete que incite la violencia y eso incluye las armas y las espadas. Mencionaba que los padres debemos tener en cuenta que en la etapa temprana, el niño no sabe disernir entre lo que está bien y está mal. "Yo no lo recomiendo para niños menores de 8 o 10 años de edad... dependiendo del contexto del niño y su nivel cognitivo", puntualizó.

Añadió que, "el propósito a veces de esas pistolas o artefactos es herir, lastimar. Ellos no tienen la discriminación de poder diferenciar qué es correcto y qué no es correcto, qué es fantasía y qué es realidad. Tenemos que tener mucho cuidado con eso. Ya se le puede regalar cuando sean más grandecitos y tengan un nivel de madurez que te puedan escuchar y puedan entender que yo solo puedo jugar esto aquí, pero la realidad social con otras personas es otra".

¿Se pueden regalar juguetes electrónicos o tabletas?

¡Claro! Pero hay que tener mucho cuidado. Para esto, la psicóloga mencionó que todo dependerá de:
  • la madurez del niño
  • la capacidad de control de ese niño
  • que tenga supervisión adulta
  • que el contenido sea limitado y supervisado
¿Cuántos juguetes debemos regalar?

UNO. La especialista en conducta humana sugirió que solo se le regale un juguete y  que ese regalo sea "un juguete de mucho valor, que el niño lo desee mucho".

Acá te comparto un Facebook Live que realicé con la Dra. Hernández Lladó donde lo explica todo perfectamente.

Un abrazo,
Lezeidarís




jueves, 20 de diciembre de 2018

Mi historia de parto (audio)

historia de parto
Foto: rawpixel

Porque todas tenemos una historia que contar...

Hace unos días compartí mi historia de embarazo, parto y posparto con la mamá bloguera Maybelline Valenti de naturalmentemama.com. ¿Sabes?, hasta el momento no me había dado cuenta que todo lo que he compartido contigo a través de este espacio -y del Blog de BabyCenter- ha sido en pedazos. ¡No entiendo por qué! 

Pero bueno, gracias a la iniciativa de Maybelline y su podcast, por fin lo cuento todo, desde los altibajos emocionales hasta cómo se comportó mi esposo en todo el proceso. 

Gracias a Maybelline por darme la oportunidad de contar mi historia.


Puedes escucharlo a través de Apple Podcast, Google Play, Spotify, Stitcher y también a través del blog en naturalmentemama.com.

Un abrazo,
Lezeidarís

jueves, 6 de diciembre de 2018

En conteo regresivo para Navidad

En casa estamos en conteo regresivo para Navidad. Además de toda la magia que envuelve ese día, para nosotros se ha convertido en un día de conexión total como familia. Aunque tenemos días iguales en otras ocasiones del año, por alguna razón, en Navidad es diferente. Hay otra vibra.

4 formas en que hacemos la cuenta regresiva


Cada año hacemos un conteo distinto, pero poco a poco algunos de ellos se han ido incorporando a nuestras tradiciones.  Se me hace divertido ver la carita de mi niño cuando sabe que falta menos para el nacimiento del niñito Jesús y la llegada del famoso Santa Claus. 

Acá te muestro lo que hacemos en casa. De pronto alguno te inspira a hacer tu propio conteo.

Conteo para recibir al niño Jesús

cuenta regresiva navidad
Lo compré en Walgreens.

Conteo del señor Santa - Mi niño incluye una figura de Lego en cada espacio.

cuenta regresiva navidad
Lo compré en Capri.

Conteo de los buenos deseos - En cada botita hay un papelito con una palabra positiva.

christmas countdown
Lo compré en CVS.

Conteo lleno de sorpresas - Son cajas que traen sorpresas y abres un espacio cada día. Esta es de Lego StarWars.

lego star wars countdown christmas
Lo compré en Walmart.

Y tú, ¿haces algún conteo para Navidad?

Un abrazo,
Lezeidarís